Aさん 断食中だけど、おなかすいた～
すこーふ 空腹対策や妥協案の記事を紹介するよ
断食中の共通の悩み「空腹」
なれれば楽ですが、慣れるまでは対策が必要です。
16時間断食中の基本的な飲み物は水・お茶・コーヒーです。
そのなかでも、コーヒーが特におすすめ！
あなたの目的に1番役立つはずです。
16時間断食中は基本的に食べ物厳禁です。
しかし、どうしても我慢できないときは、あまり食欲を増やさないものを選びましょう。
あまりにもおなかが減って我慢できず暴食
→自己嫌悪
→プチ断食をあきらめる
なんて事態になるくらいなら、太りにくいものを食べてください。
