計算方法は崩れると効率悪化！減量期のPFCバランスの割合目安と計算方法の通りです。
各計算機
BMR（基礎代謝）とTDEE（一日の消費カロリー）
BMRとTDEEの計算
計算結果
| BMR（基礎代謝） | 0kcal |
| TDEE（一日の消費カロリー） | 0kcal |
減量ペース（期限の設定が可能）
減量ペース
PFCバランス
PFCバランスの計算
PFCバランス計算結果
| 糖質 | g |
| タンパク質 | g |
| 脂質 | g |
PFCバランスをベースに、目安の食材リストを算出
国立健康･栄養研究所の式（Ganpule et al., 2007)
((0.1238+(0.0481×体重kg)+(0.0234×身長cm)-(0.0138×年齢)-性別*1))×1000/4.186
注）*1；男性=0.5473×1、女性=0.5473×2
引用元：国立健康・栄養研究所の式を用いた基礎代謝量の推定|健康・栄養フォーラム
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