【たった2日間だけ】プチ断食『5:2ダイエット』のやり方
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ダイエットって大変ですよね。 毎日の食事制限と運動が理想ですが、なかなか続かない。 では、週に2日だけならどうでしょう？ 週に2日だけ頑張ればいい、5:2ダイエットのやり方を説明します。 5:2ダイエットとは、週2日だけ […]
「プチ断食」の記事一覧
リーンゲインズ（16時間断食＋筋トレ）の3つのメリットとやり方
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楽に痩せたくありませんか？ 楽に痩せる方法の1つがプチ断食で、プチ断食の1つにリーンゲインズがあります。 リーンゲインズとは何なのか。 リーンゲインズ（16時間断食＋筋トレ）の3つのメリットとやり方を紹介します。 リーン […]
【論文概要付き】日替わり断食の効果的なやり方～短期間で楽に痩せる
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「短期間で痩せたい」 「体脂肪だけ減らしたい」 「お腹周りが気になるけど、低カロリーの生活が続かない」 痩せるって大変ですよね。 ダイエットの基本はカロリー制限で、有効な方法がプチ断食です。 プチ断食にも種類があります。 […]
ダイエットするならプチ断食が効果的！入門レベル「IPF」のやり方
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断食のメリットは集中力アップ、摂取カロリーの抑制、代謝の安定など多岐にわたります。 もちろん、ダイエットにも有効です。 しかし、食事は毎日の習慣なので、変えることはなかなか大変ですよね。 断食で筋肉が少し減ることも気にな […]