「プチ断食」の記事一覧

リーンゲインズのやり方を知って痩せる

リーンゲインズ(16時間断食+筋トレ)の3つのメリットとやり方

楽に痩せたくありませんか? 楽に痩せる方法の1つがプチ断食で、プチ断食の1つにリーンゲインズがあります。 リーンゲインズとは何なのか。 リーンゲインズ(16時間断食+筋トレ)の3つのメリットとやり方を紹介します。 リーン […]
日替わり断食でよく食べる食材

【論文概要付き】日替わり断食の効果的なやり方~短期間で楽に痩せる

「短期間で痩せたい」 「体脂肪だけ減らしたい」 「お腹周りが気になるけど、低カロリーの生活が続かない」 痩せるって大変ですよね。 ダイエットの基本はカロリー制限で、有効な方法がプチ断食です。 プチ断食にも種類があります。 […]
IPFのプチ断食日に食べたい健康食

ダイエットするならプチ断食が効果的!入門レベル「IPF」のやり方

断食のメリットは集中力アップ、摂取カロリーの抑制、代謝の安定など多岐にわたります。 もちろん、ダイエットにも有効です。 しかし、食事は毎日の習慣なので、変えることはなかなか大変ですよね。 断食で筋肉が少し減ることも気にな […]

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